15 out

Tudo bem. Sem crise

PERFUMARIA SEM CRISE

Inflação subindo; crise de emprego no país. Muita gente insatisfeita com o cenário econômico. É hora de pôr o pé no freio, dizem os economistas.
No entanto, tem alguns tipos de produto que têm um público bastante fiel. E mesmo em tempos de crise, continuam rendendo. É que os produtos que estão nesta faixa são aqueles que o consumidor não compra com regularidade mensal, ou até mesmo semestral.
Por isso, quando o produto acaba, ou está em vias de acabar, o consumidor já procura por outro para repor. São os produtos de beleza e perfumaria.

Leia mais

08 out

Pequenas mudanças, grandes resultados numa dieta para emagrecer

blog-Joe-Garcia-mudança-de-hábitosO sucesso de uma dieta para emagrecer está muito mais relacionado ao que se ingere do que ao que se gasta em academias. Retirar os excessos da sua alimentação parece coisa difícil, mas pequenas mudanças fazem uma grande diferença que serão consolidadas no longo prazo, ao contrário das mudanças drásticas.

Veja abaixo algumas dicas para livrar sua dieta para emagrecer dos excessos que estão prejudicando os seus objetivos.

1.   Alimentos processados são ricos em açúcar e gordura trans. (exemplo, batata frita e biscoitos recheados). Esses alimentos vão fazer a sua energia oscilar demais ao longo do dia e você vai se sentir numa montanha russa.  Tente substituí-los por legumes, frutas ou nozes, em lanches durante as 3 refeições principais.

2.   A fibra é imprescindível para que você mantenha o trânsito intestinal sem problemas. Inclua bastante fibra na sua dieta. Além de saciar mais, a fibra não é totalmente absorvida pelo organismo e isso tem duas vantagens: ela vai evitar a constipação intestinal e, como não é totalmente digerida pelo organismo, algumas calorias não serão absorvidas, sendo eliminadas juntamente com elas (as fibras). Além da fibra saciar nosso corpo por mais tempo, ainda carrega com ela, uma parte das calorias. E isso vai fazer você emagrecer com saúde. 

Leia mais